Ritiro di yoga ed escursioni

Questo ritiro unisce yoga, natura e relax consapevole nei Grigioni. La giornata inizia al mattino con una sessione di yoga sul tappetino, mentre nel pomeriggio ci si avventura a piedi nella campagna intorno ad Andeer. Prati alpini, acque di montagna, panorami mozzafiato e momenti di silenzio creano lo spazio per respirare a fondo e ritrovare se stessi.
Il tema centrale del ritiro è «andare avanti». Non perché si debba raggiungere una meta precisa, ma perché spesso, lungo il percorso, qualcosa si mette in moto – nel corpo, nel respiro e nella mente.

Cosa ti aspetta

La pratica yoga prepara il corpo alla giornata: radicamento, anche sciolte, gambe forti e torace espanso. Successivamente, il gruppo si incammina nella natura. Nel pomeriggio, a seconda del programma giornaliero, è prevista una seconda sessione più tranquilla, ad esempio Yin, Somatic o Yoga Nidra – oppure semplicemente del tempo per te stesso.
La sera il gruppo si riunisce a tavola. Si cucinano piatti stagionali, preparati con cura e nutrienti – non come un servizio, ma come un rituale condiviso.

È necessario iscriversi entro domenica 5 luglio 2026.