Panoramica del programma Berghotel Sterna
11 - 13 luglio 2025
Clownerie con Barbara Wegener
Immersi in un meraviglioso mondo di montagna
Immergersi nella natura del clown offre straordinarie opportunità di crescere oltre i limiti della propria personalità!
L'umorismo, la gioia di vivere e il superamento dei fallimenti aprono nuove prospettive e linee d'azione per ogni situazione della vita.
Con molti esercizi di base e improvvisazioni, esploriamo la clownerie che è in ognuno di noi!
Laboratorio di scrittura 18-20 luglio 2025
Con Beate Kogon, M.A. Scrittura biografica e creativa, Giornalista BR, Basilea
Prendiamo questo detto come un'opportunità per metterci a scrivere e lasciarci sorprendere da ciò che emerge. I metodi della scrittura creativa assicurano che le idee non mancheranno.
Il corso si svolge dal 18.07, ore 15.00 al 20.07, ore 16.00 e si conclude con una lettura in cui verranno presentati i testi ottenuti. La lettura sarà aperta anche al pubblico. CHF 290.- a persona.
Vacanze yoga 20 - 25 luglio 2025
Vacanze yoga con Margareta Bornet
Vacanze yoga in uno scenario alpino impressionante. Al mattino e alla sera pratichiamo Hatha yoga, esercizi di respirazione, meditazione, canti vedici e rilassamento. Gli esercizi sono adattati alle esigenze individuali e sono dolci e incentrati sul respiro. Il programma è vario e si rivolge in egual misura a corpo, mente e anima. Al Berghotel Sterna si gusta una fresca cucina biologica.
11 - 15 agosto 2025
Arrivo a me stesso e vado per la mia strada. Sfruttate il vostro potenziale con lo (ZRM).
Concedetevi una settimana solo per voi, una combinazione di sviluppo personale e relax.
Al mattino, imparerete ad armonizzare la vostra mente e i vostri bisogni inconsci con lo ZRM® e a costruire una motivazione efficace attraverso obiettivi motto. Che si tratti di maggiore fiducia in se stessi, serenità o chiarezza, svilupperete strategie per un vero cambiamento.
4 - 17 agosto 2025
Ritiro di yoga con Anita Preece
Il Mini Ritiro Yoga offre l'opportunità di approfondire la propria pratica yoga. Meditazione, pranayama, una potente pratica yoga e un profondo rilassamento sono i contenuti del ritiro. Inoltre, durante questi 4 giorni avremo tempo a sufficienza per comprendere la semplice anatomia e integrarla nella nostra pratica. Ci godremo la splendida natura, il cibo delizioso e l'allegria di questo luogo incantevole.
21. 24. Agosto 2025
Qigong e meditazione con la signora Jiyon Song
"Sperimentate consapevolmente il livello tranquillo e pacifico della vita!".
I movimenti delicati stimolano i canali energetici e hanno un effetto benefico e curativo.
La pace interiore e il rilassamento accompagnano i movimenti, che aumentano e armonizzano l'energia del corpo.
La meditazione ci mette in contatto con la nostra fonte originaria e ci dà l'intuizione.
29 - 31 agosto 2025
Immersione profonda nello yoga con Isa Rüegg
Immergetevi in un lungo weekend di Yoga Deep Dive, massaggio ayurvedico ai piedi o alla testa, rilassatevi e trovate la pace. Il programma accuratamente compilato permette di connettersi con se stessi grazie a dolci flussi di movimento e respirazione, abbinati a una cena gourmet serale di 3 portate e a una colazione regionale a buffet, alla natura pura, a un viaggio di rilassamento profondo e a molto altro ancora.
12 - 14 settembre 2025
Yoga con Kristina e Sonya
"Vicino alle stelle"
Scendere di qualche marcia. Respirate profondamente. Godetevi la natura. Praticare lo yoga. Contare le stelle. Concludere la giornata con un bagno alpino. Sperimentate la tranquillità e l'energia di questo luogo di potere.
Un fine settimana di asana, pranayama e meditazione. Con calma e movimento, tra yin e yang, approfondiamo la nostra pratica yoga. Non è necessaria alcuna esperienza di yoga.
19 - 21 settembre 2025
Jasmin Hilty, Priska Huber, Andrea Hügli e Nadya Jenal
Non vedo l'ora che arrivi il weekend autunnale a Feldis.
La nostra breve pausa è sinonimo di leggerezza, profondità, nutrimento per l'anima e relax.
Ci godiamo l'hatha e lo yin yoga, brevi meditazioni, il canto dei mantra e i massaggi.
Tutte le persone sono benvenute.
Si inizia venerdì 19.09.2025 alle 16.30 con lo Yinyoga e si termina il 21.09. alle 13.30 circa.
09 - 12 ottobre 2025
Yoga con Deborah e Beat
Godetevi un lungo fine settimana all'insegna del rallentamento, del divertimento e dell'incontro. Nell'idilliaco paesino montano dei Grigioni, Feldis, a 1500 metri sul livello del mare, trascorreremo giornate rinfrescanti circondati da una natura unica. M., trascorreremo giornate rinfrescanti circondati da una natura unica con esercizi di yoga tonificanti e rigeneranti, respirazione consapevole e meditazione. L'obiettivo è approfondire la consapevolezza del nostro corpo e immergerci completamente nel relax e nel lasciarci andare.
19 - 23 ottobre 2025
Escursioni e canti con Ursina Hilty
Le piace fare escursioni e le piace cantare?
Durante queste giornate canteremo insieme semplici canzoni, nella sala del seminario o durante un'escursione nella zona di Feldis. Le canzoni possono essere imparate senza conoscenze preliminari e le escursioni saranno adattate alle esigenze dei partecipanti.
23 - 26 ottobre 2025
Yoga con Nicole Stotzer
Questo ritiro di 4 giorni combina lo stile di insegnamento preciso e anatomicamente orientato dell'Iyengar Yoga con un equilibrio armonioso tra forza e calma. Ci immergiamo nell'effetto delle asana, espandiamo la nostra respirazione attraverso il pranayama e sperimentiamo l'effetto calmante della meditazione.
Questo ritiro è il luogo ideale per allungare, rilassare e rigenerare corpo e mente.
28 ottobre - 04 novembre 2025
Settimana di violoncello a Felds con Beate Schnaitmann
Corso di violoncello d'insieme per adulti.
Vi piace suonare il violoncello e vorreste far parte di un ensemble di violoncelli? Cellowoche unisce il fare musica al divertimento in montagna.
Suoniamo opere originali e arrangiamenti, le note sono adattate al livello di esecuzione individuale. Siete i benvenuti anche senza alcuna esperienza di ensemble.
06 - 09 novembre 2025
Con Chiara Castellan e Dina De Paola
Sperimentate un time-out potente e rigenerante con una combinazione unica di yoga, natura e rilassamento profondo, immersi in un paesaggio montano mozzafiato. Concedetevi una pausa dalla vita quotidiana per ritrovare la leggerezza. L'ambiente naturale e l'assenza di distrazioni vi aiutano a ritrovare il vostro equilibrio interiore e a godere di un profondo rilassamento. Le lezioni di Vinyasa yoga fluide e rivitalizzanti del mattino.
14 - 16 novembre 2025
Con Claudia e Sina
In questo fine settimana per tutti i sensi, faremo il pieno di gioia di vivere, serenità e benessere.
Cantare rende felici! In questo meraviglioso fine settimana pratichiamo yoga rilassante, suoniamo e cantiamo mantra e ci muoviamo ritmicamente,
organicamente e senza pretese alla musica, deliziando così il corpo e l'anima. Gli esercizi di canto preparatori, efficaci, giocosi e sfacciati, ci permettono di cantare successivamente pezzi moderni.
05 - 08 dicembre 2025
Ritiro vocale di yoga con Natascha e Corina
La natura si ritira e la tranquillità avvolge il mondo esterno. Una magia tintinnante si diffonde sul paesaggio come un tappeto. Il limpido cielo stellato ci ricorda di ascoltare la voce interiore del cuore.
Queste giornate sono aperte a tutti coloro che desiderano approfondire le connessioni tra corpo-respiro-voce. I cantanti esperti sono i benvenuti, così come gli yogi e le yogini che vorrebbero cantare ma non sono ancora sicuri di sé.
11 o 12 - 14 dicembre 2025
Ritiro di fine anno con Katharina Bogner
Questo ritiro è per tutti coloro che cercano un po' più di yin yoga ma non vogliono rinunciare a un po' di yang. Poco prima di Natale, vi invito a fare un po' di moto, a rilassarvi e forse a filosofeggiare un po' sugli ultimi mesi - con yoga, sauna e vista sulle montagne.
02 - 04 gennaio 2026
Ritiro di Capodanno con Katharina Bogner
Iniziare da zero: iniziare con molto cuore e da zero: in un ambiente meraviglioso, con uno yoga che sfida e rilassa, con filosofeggiare, sauna e massaggi e caffè e torta.
Prezzi:
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Berghotel Sterna
Sterna 12
7404 Feldis/Veulden
Svizzera
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